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Selbst-Reflexion mit Online-Yoga ab 12.05.20

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Du kommst nicht zur Ruhe? Du möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Lass den Stress der Außenwelt hinter dir! 

In diesem für Einsteiger und Mittelstufe geeigneten Kurs kannst du die positiven Wirkungen des Yoga für dich entdecken und im Alltag nutzen. Der Kopf kann zur Ruhe kommen, der Geist lernt Konzentration und Entspannung, während der Körper Kräftigung erfährt und dein Energiesystem wieder in den Fluss kommt. Yoga kann dir dabei helfen, Harmonie mit dir selbst, mit anderen, mit dem Leben zu erfahren. Es ist eine wirkungsvolle Möglichkeit der Stressprävention und Vorbeugung gegen Burnout, da du über deinen Körper zum natürlichen Gefühl für dich selbst und deinen Bedürfnissen zurückkehrst. Yoga hilft dir auch dabei, dich zu erinnern - An deine wahre Essenz und an all das, was wirklich wichtig ist. Im Hatha-Yoga-Unterricht arbeiten wir mit Körperstellungen, Atemübungen, Entspannung, Meditation und Ratschlägen für eine gesunde Lebensführung. Yoga wirkt ganzheitlich - Auf der körperlichen, energetischen, emotionalen und geistigen Ebene. Typischerweise werden all diese Aspekte in den Unterricht mit eingebunden. Hier kannst du mehr über Yoga lesen.

 

Wieso Yoga?

Yoga hat sehr viele positive Effekte. Zum einen macht es einfach Spaß ;-) ! Zum anderen lädt es dazu ein, sich eine Pause vom Alltagsstress und dem eigenen Gedanken-Wirrwarr zu gönnen und ganz bei sich zu sein. Auf der physischen Ebene wird der gesamte Körper gekräftigt, was zu mehr Flexibilität, Kondition und Gesundheit führen kann. Durch den harmonischen Wechsel von An- und Entspannung können Rücken-, Kopf- und Nacken-Schmerzen gemindert werden. Weiterhin bringt Yoga Entspannung und innere Gelassenheit, sowie mehr Energie, Vitalität, Vertrauen, Ausgeglichenheit, geistige Klarheit und Konzentration im Alltag. 

 

Wann: Dienstags von 18.45-20.15h, Termine: 12.05., 19.05., 26.05., 02.06., 09.06., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07.

Investition: 169€

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, als auch für Mittelstufe geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ein Einstieg ist jederzeit möglich - Hierzu melde dich bitte unter 0151-15588344 oder per mail.

 

Der Kurs kann insbesondere hilfreich sein:

• zur Förderung der Stressbewältigungs-Kompetenz

• für körperliche Gesundheit 

• zum Auftanken & Entspannen

• zur Reduktion von physischen & psychischen Spannungszuständen

• für mehr Lebensqualität & Lebensfreude 

• Zur Linderung von Rücken-, Kopf- und Nacken-Schmerzen

• für Ausgeglichenheit, geistige Klarheit im Alltag

 

Der Kurs findet online und live statt. Zur Durchführung des Online-Meetings wird das Programm „zoom“ verwendet. Hinweise zur Datenverarbeitung findest du hier. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du brauchst körperlich nicht besonders fit oder flexibel zu sein. 

 

Was brauchst du für den Kurs?

Für den Kurs benötigst du einen Laptop oder Computer mit Kamera/ Audio, ein Tablet mit Kamera/ Audio, oder ein Smartphone, und natürlich Internet. Eine detaillierte Anleitung für das Programm erhältst du nach deiner Anmeldung. Gerne stehe ich dir bei Fragen zur Verfügung. Bitte richte dir außerdem für die Dauer des Kurses einen ungestörten Ort ein. Bitte trage bequeme Kleidung, damit du gut entspannen kannst. Als Equipment benötigst du eine Yogamatte (sprich mich gerne an für Tipps), ein Meditations- oder anderes geeignetes Sitzkissen und eine Decke zum Einkuscheln. Bitte trage bequeme Kleidung. Sollte es Einschränkungen geben, kläre diese bitte vor dem Workshop mit mir ab.

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte melde dich verbindlich per Anmeldeformular an:

 

Mit deiner Anmeldung kommt eine verbindliche Zusage zustande. Ein kostenfreier Rücktritt ist bis zum 04.05.20 möglich. Bei einer späteren Stornierung fallen 100% der Kosten als Ausfallhonorar an. Bei einer Verhinderung kann gerne ein Ersatzteilnehmer gestellt werden. Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen. Gebühren werden selbstverständlich in voller Höhe erstattet, falls der Kurs nicht stattfindet.

 

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Coming soon -Abend Achtsamkeit & Entspannung

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Komm zu dir. Komm zur Ruhe. 

Die aktuelle Krise birgt für jeden von uns neue Herausforderungen. Es müssen neue Strukturen geschaffen werden, um Arbeit und Kinderbetreuung irgendwie unter einen Hut zu bekommen. Hinzu kommt, dass überall, im Außen, wie im Innen, Konflikte zum Vorschein, die uns zur Selbstheilung auffordern.

 

Gerade in turbulenten Zeiten wie diesen ist es umso wichtiger, dass wir gut für uns selbst sorgen, dass wir Pausen für unseren überanstrengten Kopf schaffen und uns auf das Wesentliche besinnen. Dieser Online-Abend lädt dich auf eine Reise zu dir ein. Eine Reise, bei der du entspannen kannst, eine Reise, bei der du entdecken kannst. Eine Reise, auf der du dich erinnern kannst, an deine eigenen Kraftquellen, an deine Stärken, an deine wahre Natur, jenseits von Leid.

 

 Ziele

- Vermittlung praxistauglicher Achtsamkeits-Techniken

- Langfristige Entwicklung innerer Gelassenheit und Bewusstheit, mehr Lebensfreude im Alltag

- Persönliche und spirituelle Weiterentwicklung

- Reduktion von Spannungen, Schmerzlinderung

 

Inhaltliche Schwerpunkte: Achtsamkeitstraining, Meditation, Autogenes Training, Yoga, Atemtechniken, Theorie, Philosophie und Selbstreflexion

 

Die Methoden können als Ergänzung insbesondere hilfreich sein bei:

- Antriebslosigkeit, Ruhelosigkeit, Schlaflosigkeit

- Konzentrationsstörungen

- Depressionen, Burn Out, Ängsten, Stress

- Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Beschwerden

- Muskelverspannungen und Haltungsschäden

- Magen-/Darmstörungen

- Kopfschmerzen, Migräne, Hauterkrankungen

- Chronischen Schmerzen

 

Wann: Mittwoch, 13.05.20, von 19-21h

Investition: 20,00€

 

Der Kurs findet online und live statt. Zur Durchführung des Online-Meetings wird das Programm „zoom“ verwendet. Hinweise zur Datenverarbeitung findest du hier. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Was brauchst du für den Abend?

Du benötigst einen Laptop oder Computer mit Kamera/ Audio, ein Tablet mit Kamera/ Audio, oder ein Smartphone, und natürlich Internet. Eine detaillierte Anleitung für das Programm erhältst du nach deiner Anmeldung. Gerne stehe ich dir bei Fragen zur Verfügung. Bitte richte dir außerdem für die Dauer des Abends einen ungestörten Ort ein. Bitte trage bequeme Kleidung, damit du gut entspannen kannst. Als Equipment benötigst du eine Matte und ein Meditations- oder anderes Sitzkissen.

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte melde dich verbindlich per Anmeldeformular an:

 

Mit deiner Anmeldung kommt eine verbindliche Zusage zustande. Ein kostenfreier Rücktritt ist bis eine Woche vor Beginn möglich. Bei einer späteren Stornierung fallen 100% der Kosten als Ausfallhonorar an. Bei einer Verhinderung kann gerne ein Ersatzteilnehmer gestellt werden. Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen. Gebühren werden selbstverständlich in voller Höhe erstattet, falls der Kurs nicht stattfindet.

 

 


 

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Overath-Steinenbrück